НОРМАЛИЗАЦИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЕ И ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

ОНЛАЙН-КУРС ГАЛИНЫ ГАПОН

Для кого этот курс?
Этот курс поможет преодолеть эмоциональную зависимость от еды, если:

  • Вы заедаете стресс,
  • Вы едите, даже если не голодны, чтобы «еда не пропала»,
  • Вы едите, чтобы чувствовать себя лучше, чтобы успокоиться, когда вам тревожно или испытываете раздражение,
  • Вы вознаграждаете себя «вкусняшками»,
  • При отсутствии еды чувствуете беспокойство, делаете запасы еды на «случай голода»,
  • Вы чувствуете себя беспомощным и не можете остановиться, когда видите пищевые соблазны, «рука сама тянется», и после срыва корите себя, испытывая чувство вины,
  • Вы повторяете «нездоровые» шаблоны пищевого поведения кого-то из вашей семьи,
  • Вы думаете о том, как бы посадить себя на диету, чтобы сбросить ненавистные 3-5 кг и все время раскачиваете пищевой маятник, то наедаетесь, то воздерживаетесь от приема пищи.

Вы сможете изменить:

  • Шаблон семейной истории «Якорь детства»: сытость + защищенность + любовь. Когда мама закармливала или заставляла доедать все на тарелке.

  • Выработаете новые патерны поведения, которые позволят «выпустить пар» в обход шаблона поглощения обильной, сладкой и жирной пищи.

  • Сможете справиться с пищевой зависимостью, когда происходит «срыв плотины» и по сути, мы заедаем стресс.

  • Сможете применять действенные практики Кундалини йоги, существующие техники работы с пищевыми зависимостями из различных направлений

Курс включает:

Регулярную практику Кундалини йоги

Ежедневное общение в письменном режиме с психологом

Выполнение специальных заданий и получение обратной связи

Общение в закрытой чат-группе, где участники делятся опытом, инсайтами, переживаниями и получают еще больше поддержки и мотивации на пути к изменениям

4 вебинара на тему нормализации пищевого поведения

Рекомендации и поддержку для последующей работы после завершения курса

До начала онлайн-курса

За 21 день вы:

  • Вы узнаете как выйти из замкнутого круга. «СТИМУЛ – ЖЕЛАНИЕ – УДОВОЛЬСТВИЕ – ПРИВЫЧКА»

  • Узнаете все об экологичном и безопасном сохранении веса в желаемых рамках

  • Сможете различать пищевой и эмоциональный голод и адекватно его удовлетворять

  • Научитесь оценивать чувство голода, узнаете, когда следует прекращать есть, и как превратить этот процесс в увлекательное путешествие самопознания

  • Освоите четкие алгоритмы пищевого поведения «если… то…», которые помогут вам справиться с соблазнами и провокациями

  • Научитесь понимать особенности формирования нарушений пищевого поведения

  • Научитесь осознавать послания своего тела

  • И не будем забывать — скоро лето! А это значит, что после прохождения данного курса вы с сможете войти в новое пространство вашей счастливой жизни без старого «токсичного» багажа и в новом изумительном платье или костюме гораздо меньшего размера!

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ИЛИ ВОПРОС: