НОРМАЛИЗАЦИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЕ И ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
ОНЛАЙН-КУРС ГАЛИНЫ ГАПОН
Записаться на курс
Для кого этот курс?Этот курс поможет преодолеть эмоциональную зависимость от еды, если:
- Вы заедаете стресс,
- Вы едите, даже если не голодны, чтобы «еда не пропала»,
- Вы едите, чтобы чувствовать себя лучше, чтобы успокоиться, когда вам тревожно или испытываете раздражение,
- Вы вознаграждаете себя «вкусняшками»,
- При отсутствии еды чувствуете беспокойство, делаете запасы еды на «случай голода»,
- Вы чувствуете себя беспомощным и не можете остановиться, когда видите пищевые соблазны, «рука сама тянется», и после срыва корите себя, испытывая чувство вины,
- Вы повторяете «нездоровые» шаблоны пищевого поведения кого-то из вашей семьи,
- Вы думаете о том, как бы посадить себя на диету, чтобы сбросить ненавистные 3-5 кг и все время раскачиваете пищевой маятник, то наедаетесь, то воздерживаетесь от приема пищи.
Вы сможете изменить:
-
Шаблон семейной истории «Якорь детства»: сытость + защищенность + любовь. Когда мама закармливала
или заставляла доедать все на тарелке.
-
Выработаете новые патерны поведения, которые позволят «выпустить пар» в обход шаблона поглощения обильной, сладкой и жирной пищи.
-
Сможете справиться с пищевой зависимостью, когда происходит «срыв плотины» и по сути, мы заедаем стресс.
-
Сможете применять действенные практики Кундалини йоги, существующие техники работы с пищевыми зависимостями из различных направлений
Курс включает:
Регулярную практику Кундалини йоги
Ежедневное общение в письменном режиме с психологом
Выполнение специальных заданий
и получение обратной связи
Общение в закрытой чат-группе,
где участники делятся опытом, инсайтами, переживаниями и получают еще больше поддержки и мотивации на пути
к изменениям
4 вебинара на тему нормализации пищевого поведения
Рекомендации и поддержку
для последующей работы после завершения курса
До начала онлайн-курса
u041eu043du043bu0430u0439u043d-u043au0443u0440u0441 u043du0430u0447u0430u043bu0441u044f!
","serverSync":""}'>
Сколько длится курс?
21 день. Это то необходимое время, за которое можно кардинально изменить свою жизнь, обучившись новым паттернам поведения и проработав старые. Прежние чувства – гнев, страх, тоска, обида, раздражение, неудовлетворенность, вина – перестают быть актуальными. Просто потому, что энергетически человек поднимается на новый уровень, разрывая старые привычки.
Почему наш курс работает?
Во время прохождения курса происходит мощная перестройка работы тела и нервной системы в сторону нормальной физиологической регуляции и устанавливаются новые полезные привычки, навыки и способы психологических реакций. Все это создает прочный фундамент регуляции пищевого поведения и сбалансированного эмоционального фона. Здесь мы с вами на связи каждый день! По истечении данного времени вы высылаете нам эссе с описанием того, что происходило с вами за весь курс, описываете ваши вызовы, сложности, радости,открытия и инсайты. Мы имеем богатый опыт работы с разнообразными эмоциональными и социальными состояниями. И в нашем арсенале находятся уникальные средства, позволяющие максимально точно и грамотно работать с телом, эмоциями и чувствами.
За 21 день вы:
-
Вы узнаете как выйти из замкнутого круга. «СТИМУЛ – ЖЕЛАНИЕ – УДОВОЛЬСТВИЕ – ПРИВЫЧКА»
-
Узнаете все об экологичном и безопасном сохранении веса в желаемых рамках
-
Сможете различать пищевой и эмоциональный голод и адекватно его удовлетворять
-
Научитесь оценивать чувство голода, узнаете,
когда следует прекращать есть, и как превратить этот процесс в увлекательное путешествие самопознания
-
Освоите четкие алгоритмы пищевого поведения «если… то…», которые помогут вам справиться
с соблазнами и провокациями
-
Научитесь понимать особенности формирования нарушений пищевого поведения
-
Научитесь осознавать послания своего тела
-
И не будем забывать — скоро лето! А это значит,
что после прохождения данного курса вы с сможете войти в новое пространство вашей счастливой жизни без старого «токсичного» багажа и в новом изумительном платье или костюме гораздо меньшего размера!