Практика для свежести и ясности. Работа с подавленным гневом

Гнев может быть направленным на внешние объекты или направленным на самого себя. Внутренний гнев проявляется в самокритике, чувстве вины, депрессии и ощущению собственной никчемности. Состояния могут быстро меняться, когда чувство обиды на другого меняется на самообвинение. Гнев, ненависть или обиды могут переполнять человека, порождая: депрессию, усиливая тревогу. Эта практика поможет вернут ощущение целостности, значимости и внутренней силы.