Крия на вилочковую железу

Есть в нашем организме орган, о котором очень мало говорят, но который по праву можно назвать “точкой счастья”. И искать его долго не надо. Это вилочковая железа (тимус).

Расположена в верхней части грудной клетки, прямо у основания грудины. Свое имя вилочковая железа получила благодаря характерной форме, напоминающей трезубую вилку. Вилочковая железа имеет еще одно имя — тимус, что в переводе с греческого означает «жизненная сила». Если у вас частые приступы волнения, паники, стресса – практикуйте эту крию и вы сможете вернуть себе жизненный баланс.

Описание выполнения данной крийи:

  1. Сукхасана (поза со скрещенными ногами). Руки перед грудью с широко расставленными пальцами, между ладонями 30 см. Трясите руками гак. чтобы сотрясалось все тело ( тело полностью расслаблено, напряжены только руки). 10- 15 мин. Упражнение лае! эффекп тогда, когда Вы дошли до степени изнеможения и отвращения
  2. Встаньте на ноги н продолжайте грясти гсло, используя резкие движения ног. Поочередно сгибайте колени слегка внутрь. Все тело расслаблено, руки должны свободно болтаться. 8 – 10 мин.
  3. Сукхасана. Ладони соединены над головой. Поворачивайтесь вправо со вдохом, влево с выдохом быстро и интенсивно. 5 мин.
  4. В позе коровы поднимите и выпрямите одну ногу. Наклоняйтесь с выдохом вниз п со вдохом в исходное положение. Нога все время остаемся полня 1011 и вытянутой. 52 раза, штем поменяй!с ноги,
  5. Стоя на коленях прямо со вдохом отклонитесь назад и придите в позу верблюда, с выдохом выпрямитесь обратно. Повторяйте 54 раза.

6. Ляпе па спину, руки под газом, ноги согнуты и прижаты к груди. Со вдохом выпрямите ноги, стараясь не менять положение бедер, с выдохом согните обратно. Делайте быстро и интенсивно. 2 мин (или 108 раз).

7. Лежа па спине скрестите руки перед грудью в области сердца. Медленно наклоняйтесь головой к коленям и также медленно возвращайтесь обратно.    2 мин (или 108 раз).

8.Релаксация в шавасане ( лежа па спине ). 10 мин.