крийя Сопротивляемость болезням

Крия Сопротивляемость болезням. Первая Чакра Муладхара.

Пищеварительная система является важнейшей в организме, ведь без пищи, так же как и без воздуха, человек не сможет жить. Жизнеспособность человека во многом определяется деятельностью органов пищеварения. Если желудок и кишечник функционируют неправильно, в первую очередь страдает иммунитет. Организм не получает необходимых питательных веществ, отчего уменьшаются защитные и адаптивные функции. На этом фоне развиваются различные болезни. Крийя для нормализации пищеварения оказывает воздействие на пупочный центр и все близлежащие органы. Регулярная практика улучшает перистальтику кишечника, стимулирует выделительную функцию, очищает кишечник от шлаков. Также во время практики активизируются и очищаются энергетические каналы, по которым течет прана.

Описание выполнения крийи:

1.Помпа. Качание животом. Сядьте на пятки; колени вместе; руки вытянуты вверх, ладони сложены вместе. Вдох. Задержите дыхание. Энергично втяните пупок, за­ тем расслабьте, затем снова втяните, снова расслабьте. Продолжайте ритмично до тех пор, пока хватит воздуха. Затем сделайте выдох, вдох и начните сначала. Продол­жайте 13 минуты. Снова сделайте вдох, выдох и рас­слабьтесь.

Упражнение стимулирует пищеварение и энергию третьей чакры.

2.Медвежий захват. Сядьте на пятки; колени вместе. Сцепите пальцы в медвежий захват на уровне Сердечно­го центра; предплечья параллельны полу. Сделайте вдох,
задержите дыхание и, не размыкая рук, с усилием потя­ните в стороны. Тяните как следует, изо всех сил. Сделайте выдох, вдох и начните сначала. Продолжайте 13
минуты. В завершение сделайте вдох, выдох, расслабь­тесь.

Упражнение открывает Сердечный центр и стимулирует вилочковую железу.

  1. Наклоны в положении сидя. Сядьте на пятки; коле­ни вместе. Сложите руки за головой в замок Венеры. Сде­лайте вдох, затем вьшох и на вьшохе наклонитесь вперед, коснувшись лбом пола. Сделайте вдох и выпрямитесь. Продолжайте наклоны 13 минуты, дыхание энергич­ное. Затем сделайте вдох, сядьте прямо, выдохните и рас­слабьтесь.

Упражнение улучшает пищеварение и развивает гибкость позвоночника.

  1. Растяжение «жизненного нерва». Сядьте на пол, ноги прямые, вытянуты вперед. Возьмите большие пальцы ног в пальцевый замок (указательный и средний пальцы рук тянут на себя большой палец ноги, большой палеи ру­ки при этом прижат к ногтю большого пальца ноги). Сде­лайте выдох и на выдохе наклонитесь вперед, растягивая поясницу. Движение начинается от пупка, голова заверша­ет наклон. Оставайтесь в этом положении 13 минуты, дыхание произвольное. Затем вдохните, выдохните и рас­слабьтесь.

В предыдущих упражнениях мы активизировали работу желез внутренней секреции, а в этом мы даем телу рассла­биться, чтобы кровь доставила выработанные вещества во все части тела.

  1. Вращение головой. Сядьте в Простую позу. Начни­те вращение головой по часовой стрелке: наклоните пра­вое ухо к правому плечу, затем затылок к основанию шеи, затем левое ухо к левому плечу и, наконец, подбородок к груди. Плечи расслаблены и неподвижны, мышцы шеи тя­нутся, когда голова совершает круговые движения. Про­должайте 12 минуты. Затем 12 минуты вращайте
    головой в обратном направлении. Остановитесь в цен­тральном положении и расслабьтесь.

Это упражнение в сочетании с двумя следующими улучша­ет кровоснабжение мозга, стимулирует железы внутренней секреции, такие как гипофиз, парашитовидную и щитовид­ную железы и шишковидную железу, согласованная рабо­та которых гармонизирует весь организм.

6.          Кошка-корова. Встаньте на четвереньки. Колени на ширине плеч, локти выпрямлены и остаются прямыми до конца упражнения. Сделайте

вдох и на вдохе прогните спину, как будто на нее кто-то сел. Голову запрокиньте на зад. Выдох — выгните спину дугой, стремясь коснуться подбородком груди. Продолжайте ритмично 1—3 мину­ты. Постепенно, по мере того как вы почувствуете, что позвоночник становится более гибким, увеличивайте темп. В завершение сделайте вдох и вернитесь в исходное поло­жение. Выдох. Расслабьтесь.

Кроме эффекта, описанного выше, это упражнение стиму­лирует иннервацию в шейном отделе позвоночника, а так­же позволяет трансформировать сексуальную энергию второй чакры и пищеварительную энергию третьей чакры.

  1. Попеременное поднятие плеч. Сядьте на пятки; ко­лени вместе. Попеременно поднимайте плечи как можно выше; голова остается неподвижной. На вдохе левое пле­чо идет вверх, правое — вниз. На выдохе правое плечо идет вверх, левое — вниз. Продолжайте 13 минуты, дыхание энергичное. Затем сделайте вдох, поднимите оба плеча. Выдохните и расслабьтесь.

8. Поза трупа. Лягте на спину, руки вдоль тела на полу ладонями вверх. Полное расслабление 57 минут.

9. Поза треугольника. Положите руки ладонями на пол. Поставьте ступни примерно на ширине бедер. Тело от за­пястий до бедер и от бедер до пяток образует две прямые линии. Плечи немного сведены; мышцы шеи расслаблены. Оставайтесь в таком положении 5 минут, дыхание свобод­ное. Затем сделайте вдох, выдох, медленно выйдите из по­ложения треугольника и расслабьтесь.

Это упражнение способствует улучшению пищеварения, укрепляет всю нервную систему и помогает расслабить ос­новные группы мыши.

  1. Прогулка слона. Встаньте прямо, наклонитесь и возьмите себя за лодыжки. Не сгибая коленей, походите по комнате 13 минуты и вернитесь на место. Сядьте и расслабьтесь.

Это упражнение способствует работе кишечника и на­страивает биоэнергетическое поле, подготавливая вас к медитации.

КОММЕНТАРИЙ

Когда пищеварительная система организма функционируют правильно, то человек избавлен от многих за­болеваний. Если при этом у него еще и хороший обмен веществ, то в таком случае можно говорить о по­истине богатырском здоровье. На это и направлена описанная здесь крия, которая помогает набраться сил и укрепляет иммунитет.