Практика на работу с границами, как справиться с раздражением и гневом

 

Если мы все время подавляем свою злость, то теряется доступ к энергии своих желаний, стремление угодить всем и быть» хорошей девочкой» идет из симбиотической травмы, когда ребенок начинает проявлять свое Я, отстаивать свои границы, но его деспотичная мать жесткого подавляет любое проявление самостоятельности примерно от 1 до 3 лет, тогда взрослея мы сталкиваемся с тем, что «я не знаю чего я хочу», «я не знаю кто я» без своего партнера. Тогда и появляются неконтролируемые вспышки гнева с последующим чувством вины, я опять расстроила близкого человека (злость, направленная на себя), как следствие появляется депрессия, постоянный голос внутреннего критика, который ставит под сомнение собственную значимость, отражает состояние, что «со мной что-то не так». Нужно научиться справляться с внутренней обидой и злостью на себя с помощью специальных практик кундалини йоги. Признать злость, как регулятор собственных границ. Начинаем с того, что признаем право на переживание злости, ведь там, где подавлена злость, там нет понимание и ориентиров собственных границ. Нет плохих и хороших эмоций:мы учимся проживать собственную злость и встречаться с гневом других, при этом не разрушая отношения и позволяя партеру проявлять свои теневые аспекты.