Перейти к содержимому

Кундалини йога и медитации для Процветания. Комплекс для возможностей и Зеленой энергии

Зеленая энергия - это истинная энергия Процветания! В этом комплексе вы сможете соединить силу воли и намерения с силой любви и принятия! Вы почувствуете свою защищенность и энергию выстраивать свою жизнь так, как вам это больше всего необходимо.

Практика этого комплекса для процветания от­крывает Сердечную чакру и стимулирует Корон­ную чакру. Для нас становится реальным привле­кать возможности, которые были бы в гармонии с нашими душами. Мантра Он(г) Со Хан(г) в упраж­нении 6 - это мантра для Сердечной чакры. Он(г) - это созидательная энергия Бога (или Все­ленной, как вам больше нравится). Со Хан(г) означает «Я - это Ты». Помните, что при произнесении Хан(г) делается акцент на носовой звук «н(г)».

Мантра Хари Хари Хари Хар в упражнении 11 обращается к творческому, изобилующему аспекту Бога.

Крийя Зеленая энергия

1.Прогибы позвоночника

Сидя на коленях и пятках, положи­те руки на бедра. На вдохе прогибай­те позвоночник вперед, мысленно про­говаривая Сат и фокусируясь на коп­чике. На выдохе прогибайте позвоноч­ник назад, мысленно повторяя Нам и фокусируя внимание на Пупочной чакре. Держите голову прямо, не ки­вайте подбородком. Продолжайте 2-3 минуты. Затем вдохните, удерживая позвоночник прямым и выполните Корневой замок. Выдохните, сделайте Корневой замок и задержите дыхание на 10 секунд. Повторите эту последо­вательность еще 2 раза.

Крийя Зеленая энергия 21

2. Вытяните ноги вперед, упритесь руками в пол рядом с бедрами и приподнимите тело, включая пятки, над полом,   затем поз­вольте телу упасть вниз.
Про­должайте   в   быстром   темпе 2-3 минуты.

поза ворона

3.  Поза Ворона

Сядьте на корточки, держите стопы прижатыми к полу. Руки вытянуты вперед, все пальцы пе­реплетены, кроме указательных, указательные пальцы выпрямле­ны и направлены в бесконечность на уровне сердца. Удерживайте это положение с дыханием Огня. Про­должайте 2-3 минуты, затем вдохни­те, задержите дыхание, направьте энергию из сердца, выдохните.

Крийя Зеленая энергия 3

4. Бегите на месте, поднимая колени как можно выше. Руки, сжа­тые в кулаки, выбрасывайте перед собой (поднимая левое колено, вы­брасывайте вперед правую руку, и наоборот). Продолжайте энергично 3-5 минут.

Крийя Зеленая энергия 5

5. Лотос Кундалини

Возьмитесь за большие пальцы ног или за ступни, выпрямите ноги и разведи­те их на 60°, поднимите ноги вверх и балансируйте на ягодицах, удерживая спи­ну, ноги и руки прямыми. Держите это положение 2-3 минуты, затем вдохните, задержите дыхание, поднимите энергию вверх по позвоночнику. Выдох­ните и расслабьтесь.

Крийя Зеленая энергия 6

6.   Сидя на левой пятке, положите правую стопу на левое бедро. Раз­местите кисти рук в паху, на уровне чуть ниже пупка, левая кисть в пра­вой. Вдохните и на выдохе произне­сите   Он(г) Со Хан(г), четко фокуси­руя внимание на Сердечной чакре.
Время выполнения не ограничено


Крийя Зеленая энергия 7

7. Сидя в Простой по­зе, вытяните руки в сто­роны, параллельно полу,
ладони   открыты   вверх. Фокусируясь на энергии в руках, посылайте энергию из  левой  ладони  в  пра­вую, образуя арку над головой, а потом пропуская ее через руки и плечи от правой ладони к левой. Продолжайте с дыханием Огня 2-3 минуты, затем вдохните, задержите дыхание, продолжая посылать энергию из правой ладони к левой через арку над головой, и через плечи - обратно к правой. Выдох­ните и расслабьтесь

Крийя Зеленая энергия 8
  • 8. Сидя в Простой позе, по­местите руки в замке Венеры за шеей. На выдохе наклони­тесь к полу, мысленно произно­ся Сат.
  • Затем вдохните и поднимитесь в исходное положение,  мысленно произнося Нам. Продолжай­те 2-3 минуты.
Крийя Зеленая энергия 9

9. Сидя в Простой позе, вытяните руки перед собой, ладони направлены вниз. На вдохе подними­те правую руку под угол 60°. С выдохом опустите ее. Затем на вдохе поднимите ле­вую руку, на выдохе опустите. Поддерживайте быстрый ритм, почти как в дыхании Огня. Про­должайте выполнять махи ру­ками в течение 2-3 минут, затем вдохните, задержите дыхание, поднимите обе руки вверх на уровень бровей. Направьте энергию из шестой чак­ры в Бесконечность. Выдохните и расслабьтесь. 

Крийя Зеленая энергия 10

10.  Поза Шакти

а) Сидя в Простой позе, помести­те руки в замок Венеры на 20 см выше макушки головы, ладони смо­трят  вниз.  Направьте  внутренний взгляд вверх через Коронную чакру, выполняйте дыхание Огня 2-3 мину­ты   и   направляйте   энергию   вверх через макушку.

б)  Оставляя руки в прежнем по­ложении,   вытяните   указательные
пальцы вверх. Направьте внутрен­ний взгляд вверх через Коронную
чакру, выполняйте долгое глубокое дыхание. 2-3 минуты.


Крийя Зеленая энергия 12

с) Удерживая руки над головой, соедините кончики пальцев рук и разведите основания ладоней в сто­роны, образуя крышу. Внутренний взгляд направлен через макушку вверх. Выполняйте дыхание Огня 2-3 минуты. Затем вдохните, задержите дыхание, направьте энергию через макушку головы вверх. Выдохните и расслабьтесь.


Крийя Зеленая энергия 13

11. Сидя в Простой позе, согните руки в локтях, поднимите ладони вверх и раскройте их вперед. Визуализируйте зеленую энергию и пойте:

Хари Хари Хари Хар Пойте из самого сердца, с каждым словом мантры слегка втягивая живот. Продол­жайте петь от 2 до 11 минут. За­тем вдохните, выдохните и рас­слабьтесь, положив ладони на ко­лени в Гьян мудре. Медитируйте на всех своих благословениях. Чувствуйте благодарность.

При­знайте свою ценность. Чувствуй­те поток энергии льющийся на вас. Любите себя. Любите свое дыхание. Любите все, знакомое и незнакомое.