Перейти к содержимому

Это трансовая психическая техника, которая активизирует связь между гипоталамусом, нервной системой и слюнной системой, которая отвечает за сердечно сосудистую систему, за жизнь. И это настолько эффективно, что если внутренняя сердечно сосудистая система очень хороша, тогда связи в социальной системе будут тоже очень хороши, и тогда ваш способ взаимодействия с другими не будет создавать никакого давления. Вы будете очень расслаблены.

медитация "Построить отношения с собой" из курса "Путь отношений"

Описание: Сядьте как на картинке. Правая рука направлена ладонью вверх. Левая рука — вниз. Спина прямая.

Сфокусируйтесь на кончике носа. Вдыхайте глубоко и долго через нос и отпускайте воздух через рот. Продолжайте так дышать и держать прямую спину. Балансируйте ладони. Балансируйте небо и землю. Пусть мысли проходят мимо. Не включайтесь в их обдумывание. Сейчас не время для мыслей. Глубоко медитируйте. Так вы сможете войти во внутренний круг психики. Это полностью успокоит ваши раздраженные нервы.

Время: 22 минуты.

В завершении: Вдохните глубоко. Соедините ладони напротив груди и давите одной на другую. Выдохните.
Вдохните снова. Надавливайте сильно. Сожмите все мышцы. Выдох через рот. И повторите еще раз. После чего расслабьтесь.

Источник KWTC 970630 Meditation for Faculty of Self-Engagement

Эта медитация позволяет очень глубоко проникнуть в эмоцию гнева, прожить ее и буквально пережечь изнутри, оставляя вас недоступными для разрушительной силы этой эмоции и возвращая вам потраченную на гнев энергию. Ваша жизнь становится спокойной, полной и эффективной.

Почитайте статью Матери и дочки

Эта крийя - одна из тех, о которых Йоги Бхаджан говорил, что они проведут нас через Эпоху Водолея, даже если все остальное Учение будет утрачено. Есть четыре главных составляющих правильной практики Киртан Крийи: мантра, мудра, произнесение и визуализация.

...читать далее "Киртан Крийя"

Ровно 10 лет назад я начала заниматься Кундалини йогой и через полгода пошла учиться на инструктора, совмещая с работой генерального директора сети салонов мягкой мебели.

Подружки попросили меня вести классы в Монино, и по четвергам я «открывала пространство» в спортзале местной школы. Народ там был суеверный, когда я развелась все решили, что практики Кундалини Йоги вредят семейным устоям, раз сама «гуру» осталась без мужа, что то здесь не то, и разбежались. Помню, одна девушка по имени Вика настойчиво спрашивала: «вы уверены, что мы не просветлеем в одночасье и не выйдем из тела?», очень она этого боялась, в интернете писали статьи про опасность практик Кундалини.

Через пару лет я оказалась на переломном этапе моей жизни: уволилась с должности генерального директора и осталась бизнес-тренером в компании, чтобы не уходить в никуда, так как оплата за ведение классов была и остаётся мизерной. К тому времени уже был опыт проведения йога-туров и семинаров, все это меня увлекло, ведь это была Мечта-путешествовать по всему миру. Но сомнений было ещё больше: «а вдруг тебе нечем будет кормить детей» вещало внутреннее радио. Все люди на Земле стремятся к лучшей жизни, все хотят развиваться и двигаться в своих достижениях вперед, но каждый раз находиться что-то, что останавливает. Я себе сказала тогда, даже если будет один человек - тур состоится, ведь я делала и продолжаю ездить туда, куда ведёт внутренний зов.

Мне попалась тогда одна мантра, которая помогла мне справляться с сомнениями и страхом оценки других людей. Я никогда не забуду первый семинар для курильщиков, пришло 25 чел, которые никогда не занимались йогой.

Мой враг -«Сомнение» тут же проснулся: «смогу ли я, получится ли у меня это сделать?» Моя палочка выручалочка, моя мантра работала, включала внутреннюю веру. Я научилась сокращать паузу между идеей и действием, т е старалась сразу совершать шаг: пишу текст даже корявый и приглашаю на семинар, чтобы уже не было возможности отвертеться. Потому что поняла, многие тормозят не потому, что недостаточно умны или не хотят следовать своей мечте. Они говорят: «Сегодня – нет, но завтра точно это сделаю». Однако часто они не делают этого и завтра. А Энергия Мечты угасает именно потому, что не было предпринято попытки что-нибудь сделать, чтобы хоть немного приблизиться к ней

p.s. записывайтесь на онлайн-курсы по интересующему вас вопросу