Перейти к содержимому

Крийя горлового лотоса для пятой чакры

  1.  Встаньте прямо. Сложите ладони вместе в позе молящегося на уровне центра грудной клетки. Сделайте глубокий вдох, поднимая руки до уровня 60 градусов над горизонтом. Ладони держите вместе. Когда вы делаете вдох и поднимаете руки, позвольте голове отклониться вверх и назад так, чтобы вы могли смотреть на небо. Сделайте медленный и плавный выдох по мере возвращения рук в первоначальное положение, и возвратите голову в нормальное положение, подбородок втянут внутрь. Создайте устойчивое движение вместе с дыханием. Продолжайте в течение 3–5 минут.
  2.  Сядьте на пятки. Вытяните обе руки в стороны от туловища параллельно земле, ладони смотрят вверх. Поверните голову влево с глубоким вдохом, затем поверните голову вправо с глубоким выдохом. Мысленно на вдохе произносите «Сат», на выдохе «Нам». Продолжайте в течение 3 минут.
  3.  Простая Поза со скрещенными ногами. Положите руки на колени. Начните ритмично поднимать каждое плечо с мощным дыханием: вдох — поднимите вверх левое плечо, выдох – опустите плечо. Затем вдох – поднимите вверх правое плечо, выдох – опустите. Продолжайте 2 минуты. Затем аккуратно поднимите оба плеча вверх, поддерживая шею в расслабленном состоянии.
  4.  Сядьте на пятки. Вытянете обе руки вперёд параллельно земле и параллельно друг другу. Ладони смотрят вниз. Откиньте голову назад на удобный угол так, чтобы вы смогли смотреть на небо. Начните устойчивое мощное Дыхание Огня. Продолжайте в течение 3 минут. Затем сделайте вдох, выпрямите шею и втяните в себя подбородок. Релаксация.
  5.  Простая Поза со скрещенными ногами, переплетите руки в замок Венеры. Поместите руки чуть выше нижней части поясницы. Нагните голову вперёд так, чтобы подбородок лежал на впадине ключичной кости в верхней части груди. Начните Дыхание Огня, продолжайте 3 минуты.
  6.  Простая Поза со скрещенными ногами. Спина прямая, грудная клетка слегка приподнята. Руки лежат на коленях в Гьян Мудре. Сделайте полный вдох, повернув голову вправо, сделайте полный выдох, повернув голову влево. Мысленно повторяйте мантру «Сат Нам». Повторите 26 раз или в течение 3 минут. Сделайте вдох в центральном положении в конце упражнения и задержите дыхание ненадолго, сконцентрировавшись в Точке Межбровья.
  7.  Сядьте с вытянутыми вперёд ногами. Ноги сведены вместе. Слегка вытяните носки ног вперёд. Руки положите на пол по бокам и сзади от бёдер. Отклоните позвоночник назад приблизительно на 30 градусов от вертикали. Поднимите голову вверх и отведите её назад, чтобы смотреть на небо. Начните ритмичное, глубокое, медленное дыхание. Продолжайте в течение 5 минут. Затем сделайте вдох и выпрямите шею. Релаксация.
  8.  Позиция как в Сат Крийе. Сядьте на пятки, переплетите пальцы рук вместе, переплетите большие пальцы, указательные пальцы направлены вверх. Поднимите руки над головой и прижмите их к ушам. Локти прямые. Сделайте вдох и отклоните руки, голову и туловище вперёд на 30 градусов. Двигайтесь, как единое целое, как будто вы вращаетесь с осью у основания позвоночника. Сделайте глубокий выдох, возвращаясь назад и отклоняясь назад на 30 градусов относительно вертикали. Продолжайте это движение в течение 3 минут. Затем сделайте вдох в вертикальном положении, выдох и Махабандху. Релаксация.

КОММЕНТАРИИ
 

Это полный комплекс Кундалини Йоги для щитовидной и паращитовидной желёз. Он также помогает для тимуса и иммунной системы. После этого комплекса хорошо сделать медитацию на Сердечном Центре или на какую-нибудь из верхних чакр. Если вы хотите действительно ощутить продвижение энергии и красоту Кундалини Йоги, выполняйте эту крийю ежедневно в течение 40 дней. Делайте её всё время в одно и тоже время.

После выполнения крийи Кундалини Йоги для горлового лотоса (Канта Падма Крийя) пойте мантру «Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам, Вахей Гуру». Пойте её в устойчивом ритме с небольшим быстрым вдохом после слова «Гуру». Медитируйте таким образом в течение 31 минуты. Затем посидите в тишине и вспомните все слова, которые вы произносили в предыдущий день, чтобы понять, говорили ли вы правдиво и от сердца. В течение этих 40 дней будьте скромны, говорите прямо, искренне и правдиво. Это откроет силу Вакх Сиддхи – силу вашего слова. Вы поймёте настоящее значение того, что говорится. Вы увеличите вашу чувствительность к правдивому слову. Ваше слово приобретёт силу для вас и для других.

информация взята с сайта: http://yogateachers.ru/page/kanta-padma-kriyya/mp/1629/

Данная крийя прорабатывает всю выделительную систему. При этом она стимулирует и заставляет циркулировать сексуальную энергию и энергию дыхания. Последние три упражнения этой серии поднимают энергию к высшим центрам. Движение и физическая нагрузка необходимы для того, чтобы кишечник очищался достаточно хорошо. Накопление отходов препятствует поглощению питательных веществ и обеспечивает подходящие условия для развития бактерий и заболеваний. Если основные каналы очищения заблокированы, то тело пытается избавиться от токсинов через кожу. Это проявляется в виде прыщей, сыпи, волдырей и т.д.

...читать далее "крийя Пупочный центр и энергия выделения"

В нашей культуре на секс обычно смотрят как на удовольствие или средство продолжения рода. А образование молчит о необходимой умеренности в половой жизни для поддержания хорошего здоровья и баланса нервной системы.  ...читать далее "Крийя «Трансформация сексуальной энергии» видео и комментарии."

Страх - очень глубокое и токсичное чувство. Оно способно заставить нас жить самой незаметной жизнью. Оно же толкает в формирование зависимого поведения и самоограничений. Пора оставить страх далеко позади и больше к нему не возвращаться!
Это одна из самых мощный и эффективных крий, которая способна изменить вашу жизнь!

Зеленая энергия - это истинная энергия Процветания! В этом комплексе вы сможете соединить силу воли и намерения с силой любви и принятия! Вы ...читать далее "Кундалини йога и медитации для Процветания. Комплекс для возможностей и Зеленой энергии"

Чувство вины очень хорошо знакомо каждому человеку. И часто оказывается так, что оно лежит в основе других сложных эмоций - гнева, страха, беспокойства, стыда.  ...читать далее "Крийя «Освобождение от чувства вины в позвоночнике»"

Гнев - это разрушительная эмоция. Она способна разбить нашу жизнь и сделать нас по-настоящему несчастными. Однако, гнев - это еще и невероятно мощная энергия, которую мы можем направлять в мирное русло. ...читать далее "Крийя «Освобождение от гнева»"

"Горловой Лотос" - по праву можно считать одним из "золотых" комплексов в Кундалини йоге. Эта крийя работает с энергией  Вишуддха чакры, отвечающей за энергию творчества, спонтанности, звука и смысла ...читать далее "Крийя «Горловой Лотос» (видео)"

Благодаря этой крийе вы сможете раскрыть и сбалансировать энергию сердечного центра и настроить свое электро-магнитное поле в соответствии с энергиями Земли. Регулярная практика данного комплекса сделает вас ...читать далее "Крийя «Биоэнергетическое поле и сердечный центр»"

Эта крийя  работает со вторым - сексуальным - центром энергии нашего тела. Она помогает пройти сквозь мышечные и энергетические блоки данной области, восстановить естественное течение энергии, ...читать далее "Крийя для упругости кожи (видео)"