Перейти к содержимому

Эта медитация позволяет очень глубоко проникнуть в эмоцию гнева, прожить ее и буквально пережечь изнутри, оставляя вас недоступными для разрушительной силы этой эмоции и возвращая вам потраченную на гнев энергию. Ваша жизнь становится спокойной, полной и эффективной.

Почитайте статью Матери и дочки

Каждой маме хочется иметь с дочкой хорошие отношения, но в подростковом возрасте часто это становится невозможным. Конфликты неизбежны. Очень сложно осознавать, что дочь взрослеет и у неё свой взгляд на Мир, который расходится с твоим. Ей не интересны музеи и классическая музыка, а ты терпеть не можешь Ольгу Бузову, и вот эту манеру подражания Бузовой, да это ладно, есть противоречия посильнее! Иногда эмоции зашкаливают, и единственное утешение, что подростковый возраст когда -то закончится. Моя мама волновалась за меня в этом возрасте, как бы чего не вышло, умоляя меня быть острожной на улице, теперь моя очередь. Каждая мать пытается оградить дочь с ещё нестабильной психикой подростка от опасностей внешнего мира, и поэтому старается внести в её жизнь порядок, направить на «доброе и вечное», а дочь всячески сопротивляется этому. Не всегда удаётся уберечь ребенка от влияния интернета, и всего опасного, что там предлагается. Тревога рождает желание все контролировать, ответная реакция - гнев ребёнка. Некоторым удаётся гладко пройти этот период, но по моей практике с клиентами, в прошлом «хорошая девочка» начинает активно отстаивать свою самостоятельность через конфликты с родителями в 30 и даже 40 лет, продолжая жить в доме матери и сражаясь за личное пространство, так как сепарация не произошла в нужное время. Мать продолжает вмешивается в личную жизнь взрослой женщины, даёт непрошеные советы или донимает звонками. Я пригласила психолога Елену Островскую в Карелию, чтобы разобраться с вопросом границ в отношениях в семейном йога-туре в Карелии. Мне очень интересно раскрыть тему проживания сильных эмоций, таких, как злость, через практики Кундалини йоги, чтобы «разряжать заряды» экологично. Меня учили, что проявлять злость на мать - это неуважение, и эмоции нужно сдерживать. А что делать с зарядами, которые копятся и создают внутреннее давление и ощущение себя «плохой», рождая чувство вины?
Как прожить конфликт между потребностью в ощущении себя взрослой, и реальной самостоятельностью? С учётом, что фактически взрослыми сейчас становятся далеко за 20 лет.
А самое главное, чем хотелось бы помочь мамам дочерей-подростков, - как справиться с «ледяным душем», грамотно разряжая негатив от подросшей кровиночки? Кундалини Йога даёт качественные инструменты проживания гнева подобных ситуаций, например, Крия на проживание внутреннего гнева , мне она помогала разрядить гнев не только свой, но и ребёнка. Мать какое-то время служит эмоциональным контейнером, пока подросток не может вместить в себя и прожить экологично «заряды». Но для более системной проработки отношений дочки-матери я готовлю специальный Дистанционный курс, который, судя по обращениям, будет актуален и востребован очень многим мамам.

А как вы справляетесь?

Травма отвергнутого формируется в раннем детстве или во внутриутробном развитии,, как правило, мать, осознанно или была в сомнении рожать ли ребенка, возможно ждали мальчика, а родилась девочка, после рождения эмоционально отчуждается от него. Ребёнок в это время ощущает себя одним, уязвимым, слабым, не способным выжить самостоятельно. Для ребенка это абсолютно нормальная реакция, ведь выживание до определенного возраста зависит от родителей. Ребенок рано сепарирован от родителей. Ранняя сепарация могла произойти в результате особенности темперамента матери, например повышенной тревожности, наличие тяжелого соматического заболевания в раннем детстве ребенка. Особенности нервной системы матери отражаются в том, как она справляется с собственной тревогой, гневом, страхами и другими эмоциями. Неспособность матери контейнировать чувства ребенка приводят к сложностям в самостоятельной регулировке аффектов самим ребенком. Кроме того повышенный уровень тревоги у матери передается ребенку, в результате чего развивается созависимое поведение, при этом индивидуальность ребенка полноценно не развивается и может происходить расщепление или дестабилизация образа Я. Часто такие травмы во взрослом возрасте проявляются , как нестабильность и зависимость от партнера, его настроения. Страх быть отвергнутым, так же может активироваться во взрослом возрасте в отношениях с партнером проявляться, как избегание отношений и отказ от близости

Почему в последнее время столько говорят о пищевой зависимости? Что плохого, если человек при виде «вкусной» пищи теряет контроль? Почему психологи и врачи так ополчились на любителей «заедать» свои тревоги? Да потому, что вместе с тревогами и стрессами мы «заедаем» и свое здоровье, и красоту, и карьерный рост, и личное счастье. Не верится, правда?

Нормализация пищевого поведения
Психология стройности. Причины пищевой зависимости.
Почему мы переедаем. Техника сокращения объёма желудка.
Генетические причины переедания.

Эта крийя - одна из тех, о которых Йоги Бхаджан говорил, что они проведут нас через Эпоху Водолея, даже если все остальное Учение будет утрачено. Есть четыре главных составляющих правильной практики Киртан Крийи: мантра, мудра, произнесение и визуализация.

...читать далее "Киртан Крийя"

Дело в том что родители, испытывая тревожность и сложности в плане сексуального воспитания, нередко выбирают стратегию «страха и запрета». И хотя вы уже давно выросли и эти установки для вас неактуальны, все же именно они заставляют вас, например, выключать тревожностью и страх отверженности.

...читать далее "Освобождение от тревожности и открытие сексуальности"

"Суть ребефинга в том, чтобы очистить подсознание, хранилище всех страданий". "Ребефинг" Йоги Бхаджана - это определенный процесс, позволяющий при помощи простых и действенных техник устранить всю боль и "мусор", которые мы носим в своем подсознании и которые блокируют всякую возможность счастья в нашей жизни. В отличие от других методов, для прохождения которых требуются долгие годы, техники ребефинга, благодаря формированию новых нейронных связей, изменяют вас раз и навсегда.

Упражнение выполняется без перерыва, Если нет специальных указаний. После завершения одного упражнения сразу переходите к следующим.

  1. Поочередное дыхание через правую и левую ноздрю: вдох через левую ноздрю, выдох через правую. Дышите в быстром темпе, примерно 1-2 дыхательных циклов секунду. 2 минуты
  2. Положите ладони на грудь С обеих сторон, пальцы рук направлены друг к другу, большие пальцы направленных вверх. Хлопайте обеими руками примерно по грудной клетки, ритмично и несильно, В быстром темпе - примерно в два долларов в секунду 7 минут

Здесь находится очень важные меридианные точки. вы к ним прикасайтесь, И они унесут вас через пространство. Сильно ударять никчему, удаляйте лишь с такой силой, чтобы сенсорные вибрации шли внутрь начнёт меняться ваша эндокринная система. Начнут меняться таттвы. Медитируйте. Вы не можете сегодня уйти домой со всей этой болью и чепухой. Продолжаете. Благословляйте себя. Воздействуйте на себя. Благословляйте святое сердце.

3. повторите упражнение один полторы минут

4. Повторите упражнение 2 с закрытыми глазами. Делаете в своем ритме, слушая музыку. 4,5 минут.

5. начните дышать через рот, округлили губы в форме буквы "О". Пусть чуваки движутся вместе с дыханием. Выдыхайте, когда удаляете по грудной клетке. Поддерживайте ритм. 1,5 минут

6. держите кисти рук перед собой. Поочерёдно удаляете пальцами одной руки по центру ладони другой руки: соедините кончики пальцев правой руки И прикоснитесь к центру левой ладони; соедините кончики пальцев левой руки И прикоснитесь к центру правой ладони. Выполняете движение в ритме с музыкой, В быстром темпе: один цикл - удар правой и левой рукой - каждую секунду. Дышите через рот в ритме с движениями, выдыхая каждый раз, когда пальцы прикасаются к ладони. Дыхание - от диафрагмы, В шоке движутся придыхание. 3 минуты. Тендеры музыки и движений меняется: 1 цикл каждые 2 секунды. 4 минуты. Общее время: 7 минут

7. держите кисти рук перед собой, ударяйте тыльными сторонами кистей рук друг от друга в ритме с музыкой, С каждым ударом меняет положение рук: правая сверху–левая снизу, левая сверху вчера - правая снизу. В быстром темпе, 4,5 минут

8. повторите упражнение два, дышите через рот. Щеки движутся, диафрагма участвует в дыхании. 4,5 минуты
Работаете диафрагмой. Двигайте пупочным центром, с силой толкаете его.

9. глубоко вдохните и начните дышать через нос, раздувая щеки в ритме с музыкой. Губы сомкнуты. 1,5 минуты

10. Откройте рот и начните цокать языком. Создайте ритм, чередует целый и трёхчастные такты. Исполняйте мужиком кончиком языка. 5 минут. Начинают звучать запись "Свистящий Ардас Бхаи". Продолжайте цокать языком ещё 30 секунд
Персидские женщины до сих пор делают то, что они называют "зовом языка". Это клич победы, И даже в наше время они исцеляют себя с его помощью.

11. Снова вернитесь к упражнению два. Хлопайте ладонями по грудной клетки И продолжайте слушать инструментальную запись "Ардас Бхаи". Через 1 минуту начните Змеиное дыхание: быстро и интенсивно вдыхаете И выдыхайте через нос С шипящим звуком. Войдите в ритм, делайте это музыкально. Продолжайте хлопать себя по груди. 2 минуты. Общая продолжительность–3 минуты.

*** Еще больше полезных видео для вас на моем канале: https://www.youtube.com/c/GalinaGapon Ищите нас здесь / Find us at : ✔ Наш сайт http://www.accord-center.ru ✔ Vkontakte http://vk.com/club51781269 ✔ Facebook https://www.facebook.com/accordcenter ✔ Instagram https://www.instagram.com/galinagapon/