Дистанционный курс «Нормализация пищевого поведения и освобождение от эмоциональной зависимости» с 10 по 30 апреля 2017г.

Почему в последнее время столько говорят о пищевой зависимости? Что плохого, если человек при виде «вкусной» пищи теряет контроль? Почему психологи и врачи так ополчились на любителей «заедать» свои тревоги? Да потому, что вместе с тревогами и стрессами мы «заедаем» и  свое здоровье, и красоту, и карьерный рост, и личное счастье. Не верится, правда?

Пища доставляет нам удовольствие, что представляет собой четкую характеристику инстинкта выживания. Впрочем, нарушение пищевого поведения невозможно рассматривать в отрыве от  эмоциональных расстройств по типу зависимости. Плохая переносимость трудностей повседневной жизни, при хорошей переносимости кризисных ситуаций… Скрытый комплекс неполноценности, при внешней демонстрации высокомерия и поведения с вызовом… Зависимость от хорошей оценки других людей и внешняя повышенная социальность… Позитивная эмоциональность и при этом страх близости и глубоких эмоциональных контактов… А еще стремление обвинять других и стремление уходить от ответственности, как и общая повышенная тревожность…Что объединяет все эти психологические черты?

Верно! — все это примеры осознаваемой, но чаще скрытой от сознания, эмоциональной зависимости. И каждая такая зависимость нуждается в распускании напряжения нервной системы, иначе человек просто «вскипит». Ну а самый простой способ «выпустить пар» — следование за легкими и быстрыми удовольствиями — поглощение обильной, сладкой, жирной и яркой на вкус пищи.

 

 В программе подробно рассматриваются темы:

  • Основные виды нарушений и модели формирования нарушений пищевого поведения.
  • Влияние семейной и родовой истории на формирование культуры питания и «Якоря детства» – сытость + защищенность + любовь.
  • Основные эмоциональные и психологические причины возникновения нарушения стереотипов питания (неосознанное «заедание» стресса, прием пищи для получения удовольствия и др.).
  • Существующие техники работы с пищевыми зависимостями из различных направлений психотерапии, Кундалини йоги и  медитации.

Данный курс состоит из двух частей, и это совершенно уникально работающая программа.

Первая часть, собственно дистанционное терапевтическое погружение. Оно включает  выполнение  телесной практики Кундалини йоги, помогающей получать необходимое количество эндорфинов; выполнение специальных психологических  заданий,  направленных на формирование нового образа мышления и поведения; получение ежедневной обратной связи психолога в закрытой чат-группе.
На этом этапе происходит мощная перестройка работы тела и нервной системы в сторону нормальной физиологической регуляции и устанавливаются новые полезные привычки, навыки и способы психологических реакций. Все это создает прочный фундамент регуляции пищевого поведения и сбалансированного эмоционального фона. Здесь мы с вами на связи каждый день!

По истечении данного времени вы высылаете нам эссе с описанием того, что происходило с вами за весь курс, описываете ваши вызовы, сложности, радости,открытия и инсайты.

 

Длительность первой части 21 день!

Вторая часть — это так называемое «домашнее задание».  Каждый участник курса получает индивидуальные рекомендации по продолжению курса, материалы для дальнейшей работы, а также крийю Кундалини йоги для самостоятельной ежедневной практики. Вы можете жить в привычно режиме, включая длительный отпуск, просто продолжая следовать полученной программе и закреплять новый полезный опыт. Этот этап программы позволяет мягко впустить в свою жизнь все полученные теоретические и практические навыки. Крийя "Детоксикация" будет поддерживать высокий уровень психологического заряда и энергии, а также работать, как комплекс в стиле детокс-лайт, мягко и естественно помогая телу избавляться от шлаков и токсинов, от страхов, ментального и эмоционального напряжения.

обед3

Йога программа:

В течение курса мы будем практиковать 5 комплексов Кундалини йоги, направленных на нормализацию пищевого поведения и эмоционального состояния :

  1. Крийя «Стимуляция системы пищеварения»
  2. Крийя на лимфатическую систему
  3. Крийя «СУРЬЯ – КРИЯ»
  4. «Крийя на вилочковую железу»
  5. Крийя "Детоксикация"

Задача курса: научиться владеть своими чувствами и эмоциями, точно осознавая их. Практика Кундалини йоги гарантирует изменения! Для этого нужно просто заниматься йогой регулярно и отслеживать изменения в ощущениях тела, на уровне эмоций, чувств, энергии и в отношениях.  Мы сможем изменить корни проблемы, и вы в этом легко убедитесь.

Еще один очень важный механизм курса — регулярное самонаблюдение участника и ведение личного дневника прохождения программы. Это один из первых и необходимых моментов процесса общения с собой, без которого все остальные этапы и способы самореализации практически не эффективны. Таким образом, после выполнения предусмотренной программой крийи необходимо заполнять бланк — схему психологического разбора тех процессов, которые проявились в крийи и высылать психологу курса. Это позволяет точно анализировать эмоциональное и физическое состояние. Такой анализ после крийи помогает осознавать то, что происходит в вашем теле, разуме и эмоциях. А сосредоточение внимания на этих явлениях — одно из самых важных условий духовного роста.

Почему наш курс работает?

Мы имеем богатый опыт работы с разнообразными эмоциональными и социальными состояниями. И в нашем арсенале находятся уникальные средства, позволяющие максимально точно и грамотно работать с телом, эмоциями и чувствами.

 Общая длительность курса – 21 день (групповая работа). Это то необходимое время, за которое можно кардинально изменить свою жизнь, обучившись новым паттернам поведения и проработав старые. Прежние чувства – гнев, страх, тоска, обида, раздражение, неудовлетворенность, вина – перестают быть актуальными. Просто потому, что энергетически человек поднимается на новый уровень, разрывая старые привычки. И...больше нечего заедать! Более того, данное состояние вместе с новыми навыками самобалансирования и самопомощи, останется с вами как личностный компонент и не прекратит своей чудодейственной работы вместе с окончанием курса. Вы реально станете другими!

 

В программе курса вас ожидают  вебинары по психотерапии нарушений  пищевого поведения.

На них вы узнаете:

  • Основные эмоциональные и психологические причины проблем с питанием.
  • Заколдованный «круг удовольствий».
  • Лишний вес как отражение внутриличностного конфликта, депрессии.
  • Психотерапия пищевого поведения. Работа с мотивацией.
  • Работа с ресурсами.
  • Построение позитивного будущего.
  • Создание собственной программы похудения.
  • Влияние семейной и родовой истории на формирование культуры питания и «Якоря детства» – сытость + защищенность + любовь.

Дистанционный курс «Нормализация пищевого поведения и освобождение от эмоциональной зависимости» предполагает:

  • Регулярную практику Кундалини йоги.
  • Ежедневное общение в письменном режиме с психологом. Выполнение специальных заданий и получение обратной связи (в первой части курса).
  • Закрытую чат-группу, в котором участники делятся опытом, инсайтами, переживаниями и получают еще больше поддержки и мотивации на пути к изменениям. Группа — уникальное и максимально безопасное пространство.
  • 4 вебинара на тему нормализации пищевого поведения (в первой части курса)
  • Рекомендации и поддержку, для последующей работы после завершения курса (вторая часть курса и общие полезные установки).

 

В ходе программы вы освоите следующие приемы для работы с нарушениями пищевого поведения:

  • Выявление глубинных причин, приводящих к пищевой зависимости как к поведению, направленному на сохранение собственной психической целостности.
  • Формирование мотивации на избавление от зависимости и получение необходимых для этого ресурсов.
  • Работа с частями личности и создание части, ответственной за выздоровление
  • Создание новых «здоровых» стратегий питания.
  • Влияние, построение и использование в терапии метафор здоровья.
  • Терапевтическая работа с образом тела методами телесно-ориентированной психологии.
  • Возвращение телесной  чувствительности и развитие телесного сознания как важной части терапии проблем веса.
  • Различные способы получения удовольствия без использования «заедания». Повышение самооценки, работа с чувствами стыда и вины за свое тело.

В результате дистанционного курса «Нормализация пищевого поведения и освобождение от эмоциональной зависимости»:

  1. Вы узнаете как выйти из замкнутого круга. «СТИМУЛ – ЖЕЛАНИЕ – УДОВОЛЬСТВИЕ – ПРИВЫЧКА!»
  2. Научитесь оценивать чувство голода, узнаете, когда следует прекращать есть, и как превратить этот процесс в увлекательное путешествие самопознания.
  3. Узнаете  все об экологичном и безопасном сохранении веса в желаемых рамках.
  4. Научитесь  понимать особенности формирования нарушений пищевого поведения.
  5. Сможете различать пищевой и эмоциональный голод и адекватно его удовлетворять.
  6. Научитесь осознавать послания своего тела
  7. Освоите четкие алгоритмы пищевого поведения «если… то…», которые помогут Вам справиться с соблазнами и провокациями. Научитесь точно применять формулу: «Если я столкнусь с таким-то сигналом, то буду контролировать свою реакцию следующим образом» и не скатывать к прежним стереотипам заедания.

И не будем забывать - скоро лето! А это значит, что после прохождения данного курса вы с сможете войти в новое пространство вашей счастливой жизни:
а) без старого "токсичного" багажа
б) в новом изумительном платье или костюме гораздо меньшего размера;))

Ведущие курса:
Галина Гапон - 
психолог, психотерапевт, сертифицированный преподаватель Кундалини йоги, коуч личной эффективности, бизнес-тренер.
Марина Кожевникова — психолог, психотерапевт, сертифицированный преподаватель Кундалини йоги.

Стоимость курса:  5500 руб. Раннее бронирование - 5000 руб. при оплате до 1 апреля.

Заявку на курс необходимо прислать на: hr_galina@list.ru, tandrin@yandex.ru или +79169336932, +79055722748                

Чтобы вам было проще понимать как и с чем мы будем работать на данном курсе, предлагаем вашему вниманию вебинар Галины Гапон по эмоциональной зависимости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *